تمارين للعيون - نسخة قابلة للطباعة +- الدعم العربي (https://www.mybbarab.com) +-- قسم : :: . + التسلية والترفيه والمواضيع العامة والجادة + . :: (https://www.mybbarab.com/forum-23.html) +--- قسم : عالم حواء (https://www.mybbarab.com/forum-107.html) +---- قسم : صحتك وصحة اسرتك (https://www.mybbarab.com/forum-58.html) +---- الموضوع : تمارين للعيون (/thread-566.html)

تمارين للعيون - سمـاء - 2007-04-11 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. RE: تمارين للعيون - ROMANSIA - 2007-06-23 بجد الملومات دى مفيده جدا مش عارفه اقولكم ايه شكرا جداااااااااااااا RE: تمارين للعيون - نجلا - 2007-09-23 جزاكى الله خيراً أختى معلومات عن جد روعة مثلك Re: تمارين للعيون - ميكائيل - 2007-10-19 الف شكر يا سماء الوردة Re: تمارين للعيون - ميكائيل - 2007-10-19 لقد استفدنا منكي يا اخت سماء بارك الله فيكي Re: تمارين للعيون - عاشقه الغروب - 2008-04-27 مشكوره اختي سما على موضوعك المميو بجد موضوع يستحق التثبيت تقبلي مروري مع محبتي عاشقه الغروب