مواد يوجد فيها معدن الحديد
إن المعادن تقوم بادوار مختلفة. فمنها الكالسيوم ، و اليود , والزنك , والصوديوم ، و الفسفور , و الفلور ، والحديد , وغيرها.
وإن للمعادن فوائد و هي لازمة للجسم بشكل ضروري , فلولاها لكان الجسم يمكن إن يصاب بالمرض.
وتوجد المعادن في بعض المأكولات ولكننا سوف نتحدث عن معدن الحديد و أهميته والأطعمة التي يوجد فيها.
أهميته هي أنه يساعد الدم على نقل الأكسجين إلى الخلايا.
وهو موجود في الأطعمة التالية : الأسماك , و الملح المقوى باليود , وغيرها.
فنرجو من الجميع وننصحهم أن لا يهدروا صحتهم وان يتناولوا الغذاء الذي فيه المعادن والفيتامينات وغيرها.
إن المعادن تقوم بادوار مختلفة. فمنها الكالسيوم ، و اليود , والزنك , والصوديوم ، و الفسفور , و الفلور ، والحديد , وغيرها.
وإن للمعادن فوائد و هي لازمة للجسم بشكل ضروري , فلولاها لكان الجسم يمكن إن يصاب بالمرض.
وتوجد المعادن في بعض المأكولات ولكننا سوف نتحدث عن معدن الحديد و أهميته والأطعمة التي يوجد فيها.
أهميته هي أنه يساعد الدم على نقل الأكسجين إلى الخلايا.
وهو موجود في الأطعمة التالية : الأسماك , و الملح المقوى باليود , وغيرها.
فنرجو من الجميع وننصحهم أن لا يهدروا صحتهم وان يتناولوا الغذاء الذي فيه المعادن والفيتامينات وغيرها.
![[صورة: rkqldrp6.gif]](http://img383.imageshack.us/img383/6972/rkqldrp6.gif)
]